Circuit explosivité des jambes
Ce circuit développe l’explosivité des jambes, une qualité essentielle pour les combattants aussi bien pour les kicks, que les déplacements ou les takedowns. Ici on allie de la plyometrie avec deux autres principes. Tout d’abord le principe de post activation où l’on active les muscles en travaillant en force avant d’enchaîner des mouvements dynamiques. Le deuxième principe



